Nutrition Tips

¿Quiere que sus hijos coman sano? ¡Pruebe estos consejos!

Lleve a sus hijos a hacer las compras. Sé que esto puede sonar como un desastre, pero, con un poco de planificación anticipada y algunas reglas básicas, no solo todo saldrá bien, sino que también puede ser un gran éxito. Empiece planificando sus comidas (yo uso USDA My Plate como guía). Haga que sus hijos…

Leer más

¿Tomar D o no tomar D?

¡Mi (Valerie) abuelo vino a los Estados Unidos desde Noruega, un país que esta incluso más norte que Wisconsin! Se llama “La tierra del sol de la medianoche” porque en junio no hay puesta del sol. ¡Hay luz, incluso a medianoche! Reciben mucho sol durante el verano, pero lo contrario sucede en invierno. En diciembre,…

Leer más

¡Coma con su familia!

Los estudios científicos han demostrados que cuando comemos en familia, bajamos el riesgo de estar sobrepeso, limitamos la comida chatarra, y comemos más saludable. La comida en familia es un tiempo muy valioso; es cuando la familia se reúne. Contamos de lo que nos haya pasado en el día, bromeamos, discutimos de los temas serios,…

Leer más

¿Está medio lleno su plato?

Como dietista de WIC, paso mis días trabajando con cuidadores que quieren hacer comidas saludables para sus familias. Como una madre, comparto esta misión. La mayoría de nosotros sabemos que deberíamos comer verduras – las pautas de alimentación saludable de USDA (por sus siglas en inglés) para, también conocido por Mi Plato, nos enseña que…

Leer más