Mi Historia de la Clínica Dieciséis | Ester


Mantenernos activo y saludable se ha convertido en parte de nuestra vida cotidiana, y la Clínica Dieciséishace que sea fácil incorporar hábitos saludables a través de sus programas y actividades.

Mi familia y yo realmente disfrutamos participar en las clases y actividades divertidas que la Clínica Dieciséis tiene para ofrecer. Cuando me mudé aquí por primera vez desde California, estaba buscando una clínica que me brindaría atención y cuidado para mis hijas y yo en nuestro idioma nativo. En ese momento, mis hijas tenían tres y un años. En la clínica, me beneficié de tomar varias clases y programas como la lactancia materna, aprender a cuidar a un bebé recién nacido y el programa de asientos para automóviles. Ahora, 20 años después, disfruto trayendo a mis otras dos hijas menores a las clases del Elecciones Saludables.

 

Realmente disfruto participando en todo lo que el Departamento de Elecciones Saludables tiene para ofrecer. He participado en el Programa de Educación Familiar, donde aprendí sobre nutrición, cocina saludable, actividad física y manejo del estrés. Estas clases hacen que la vida saludable sea accesible para mis hijas y yo. Lo que realmente disfruté del programa fue aprender nuevos ejercicios que puedo hacer desde la comodidad de mi hogar. Aprendí a hacer yoga, y lo más importante, aprendí sobre la importancia del movimiento y el ejercicio y cómo realmente beneficia nuestra salud no sólo físicamente, sino también mentalmente. También me gustó que nos proporcionaran educación sobre cosas que pueden causar cáncer.

 

Además del Programa de Educación Familiar, actualmente participo en las clases de cocina. Disfruto estas clases porque aprendo diferentes recetas saludables que puedo preparar para mi familia en casa. A mi hija le gusta venir y aprender cómo puede hacer botanas saludables en casa. Todo lo que he aprendido, lo he aplicado a mi vida cotidiana. Cambiamos la forma en que comemos en casa. De comer menos pan, comida grasienta y comer en restaurantes, las clases han cambiado nuestra mentalidad sobre lo que deberíamos comer en cada comida. Mi despensa ahora tiene arroz y pasta integral, más verduras; He eliminado los azúcares y los aceites que no saludables. Tanto a través del Programa de Educación Familiar como de las Clases de Cocina, he aprendido que es muy asequible comer sano. Los instructores nos enseñan a comprar en las tiendas y obtener las mejores ofertas. Es fácil hacer un plato saludable y delicioso para toda mi familia.

 

A mis hijas y a mí también nos encanta mantenernos activas. Justo esta semana, participamos en la caminata con el alcalde y el grupo Latinos por La Salud. Disfrutamos de ser parte del Club de Bicicleta y Caminata. Mi hija menor espera con ansias el Día de la Bicicleta y tiene el volante pegado a la nevera. Nos encanta que la clínica nos ha ayudado a estar saludables juntos como una familia, pero también ser parte y convivir con nuestra comunidad.

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