Creando conexión: La importancia de la Comunidad en el camino hacia la recuperación


Por: Kylie Ora Lobell

Cuando acaba de salir de la rehabilitación, puede sentirse aislado y raro volviendo a la “vida real.” Puede ser que algunos de sus amigos y familiares también estén luchando con la adicción, o que quizás no entienden por lo que le está pasando. Puede sentirse muy solo, lo cual puede impedir su recuperación.

Por ello es imprescindible cultivarse y juntarse su propia comunidad una vez que salga de la rehabilitación.

“Los seres humanos posiblemente son la especie más social de todas,” dice Dr. Riana Chagoury de Prominence Treatment Center en Calabasas, California. “Prosperamos en comunidad, y redes y relaciones saludables e interdependientes. Para ellos en la recuperación, esto parece ser especialmente cierto. Participar en una comunidad, la cual su único propósito es dedicado a personas ayudándose entre ellas a mantenerse sobrias, es una fuente de alegría para millones por el mundo.”

A continuación hay varias maneras de las cuales puede construir una red de amigos sobrios y socializar después de su estancia en un centro de rehabilitación.

Unirse a un grupo de apoyo

Muchas personas han disfrutado de la sobriedad a largo plazo gracias a comunidades sobrias abiertas como grupos de 12 pasos, SMART Recovery, Celebrate Recovery y Refuge Recovery. Según Dr. Chagoury, también hay más que 60,000 grupos de Alcólicos Anónimos (AA) en los Estados Unidos a los cuales puede unirse. “El formato de estos grupos varía según la edad, género, idioma e interés, “dice ella, “si prueba cinco de las reuniones en su área local, es muy probable que encontrará una que este bien para usted.”

Se ha demostrado que los grupos de apoyo funcionan y mantienen a la gente sobria. Un estudio realizado por El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA por sus siglas en inglés) ha demostrado que uno de los indicadores más fuertes de la recuperación a largo plazo es la asistencia regular a reuniones de hermandad basadas en la recuperación. “La naturaleza de la adición es tan profunda, poderosa y persistente que los adictos raramente se mantienen sobrios solamente con su voluntad sin la ayuda y apoyo de otros,” dice Dr. Chagoury. “Comunidades sobrias se sostienen por la idea de que su propósito principal es ayudar el uno al otro mantener sobrio.”

Conectar con gente que piensan como usted

Involucrarse en AA o en otro grupo de recuperación de 12 pasos o no de 12 pasos es un comienzo estupendo. Pero necesitará crear amistades personales con la gente en esos grupos también. Busque a gente con quien tiene cosas en común, así como ellos que viven cerca de usted y comparten sus valores. Dr. Chargoury nota que también es útil conectarse con personas que están llevando la vida que quiere tener usted, en cuanto su recuperación y relaciones personales.

Participe en sobrias actividades divertidas

Cuando va a sus reuniones de la sobriedad, ofrezca llevar compromisos de servicio, como poner la mesa del café y meriendas o dar la bienvenida a miembros nuevos. Dr. Chagoury recomienda adjuntarse antes o después de la reunión para compartir una comida con otros miembros del grupo. Muchos grupos de sobriedad participarán en actos de servicios para sus vecindarios locales como una manera de devolver a la comunidad, así como formar ligas de softball, hacer surf o jugar a los bolos. “Al final de todo, la actividad específica es menos importante que la gente con la cual participa en ella,” dice Dr. Chagoury.

 

Recuerde: En su recuperación y proceso de crear comunidad, tiene que hacer lo que le llena. Eso es la clave de verdadera satisfacción y éxito de largo plazo.

Kylie Ora Lobell es una escritora freelance en Los Angeles que especializa en el área de la salud, la tecnología y temas de pequeñas empresas. 

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