¿Por qué andar en bicicleta? Es bueno para el cuerpo, su familia y su alma


Todos sabemos que andar en bicicleta es divertido, pero ¿sabía que tiene muchos otros beneficios? Además de hacerle disfrutar el aire en el rostroSpanish y hacerle sentirse nuevamente como un niño, es bueno para el cuerpo, la mente, el bolsillo, etc.

Diversión familiar

Andar en bicicleta es una excelente manera de mantenerse activo y de unirse como familia. Puede comenzar como un momento de enseñanza memorable, en el que usted crea un lazo con sus hijos mientras les enseña a andar en bicicleta. Luego continúa durante toda la vida. Es una habilidad que conservarán para siempre.

También es una actividad que pueden hacer juntos sin importar la edad. Andar en bicicleta puede unir a los adolescentes, los niños y los abuelos. Todos pueden hacerlo. Y recuerde que, al andar en bicicleta con su familia, crea una conducta saludable para sus hijos. Desde pequeños, los niños observan la conducta de los padres e internalizan lo que ven y escuchan. Entonces, ¿por qué no aprovechar la oportunidad para generar una conducta saludable al mantenerse activo y divertirse con las bicicletas?

Sepárese de la tecnología

La tecnología se ha convertido en una parte fundamental de nuestras vidas. Es importante tomarse un descanso de la pantalla y mostrarles a sus hijos otras formas de disfrutar la vida. Andar en bicicleta es una manera perfecta de separarse de la tecnología juntos y conectarse con los parques, los ríos y los senderos locales mientras se mantienen activos.

Queme calorías en lugar de combustible

¡Andar en bicicleta es gratis! Es transporte y diversión gratis. Andar en bicicleta puede ahorrarle dinero que gastaría en combustible para un vehículo o incluso en el boleto del autobús. Piense en el tráfico que no tendrá que aguantar y en el estacionamiento que no tendrá que buscar. No necesita equipo elegante ni costoso; lo único que necesita es una bicicleta, un casco y un candado.

¿No tiene una bicicleta? Puede asistir al Día de la Bicicleta de La Clínica de la Dieciséis el 19 de mayo de 2018 y participar en el sorteo de una bicicleta, un casco y un candado gratis. O bien puede alquilar una bicicleta a través de Bublr, un servicio de bicicletas compartidas, que tiene estaciones de servicio alrededor del área de Milwaukee. Puede pagar $3 por cada media hora que usa la bicicleta u obtener una membresía, así que hay opciones para todos.

Mejore su salud mental y física

Andar en bicicleta es una excelente manera de mantenerse activo y saludable. Es una actividad de bajo impacto, lo que significa que no afecta las articulaciones ni ejerce presión en las rodillas ni en los tobillos.

Entonces, si ha lidiado con el dolor de rodilla o articulaciones, andar en bicicleta es una excelente opción para hacer actividad física.

Andar en bicicleta también es muy bueno para el corazón, los pulmones e incluso para perder peso. Puede aumentar la masa muscular y bajar algunas libras sin ir al gimnasio ni subirse a una cinta de correr.

Además de la salud física, andar en bicicleta también ayuda a mejorar la salud mental y a aliviar el estrés. Estar al aire libre, respirar aire fresco y concentrarse en la belleza del camino le ayuda a olvidarse de los problemas diarios y a disfrutar del momento. Esto también puede permitirle dormir mejor. Se ha demostrado que mantenerse activo ayuda a los patrones de sueño al disminuir el estrés y la ansiedad.

Entable una amistad con su comunidad y con el entorno

Sí, andar en bicicleta es una forma práctica de transportarse, pero también le da una nueva visión de su vecindario. Mientras anda en bicicleta, notará cosas que nunca antes había notado. Le prestamos menos atención al entorno cuando andamos en vehículo. En la bicicleta, puede ver y apreciar todo. Es una excelente manera de experimentar realmente su vecindario, los parques y la naturaleza local.

Andar en bicicleta también le ayuda a conectarse con sus vecinos. Es mucho más fácil saludar y empezar una conversación en una bicicleta que en un vehículo o un autobús. Al crear estas amistades, puede sentirse más a gusto en su comunidad y conectarse más con su vecindario.

Escrito por Dr. David Waters, Pediátrico de la Clínica de la Dieciséis

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